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siete oraciones que no debes decir jamás a alguien con depresión

Hay ciertas expresiones o palabras que no se deben decir a alguien con depresión, puesto que, si bien las pretensiones sean las mejores, pueden ocasionar un daño o malestar superfluo y eludible.

La depresión es una condición grave, por lo que no es pertinente trivializar el tema, ni pretender que con “poner un tanto de empeño” se va a salir de ella, como tampoco se supera “dando un paSeo” o “animándose un poco”.

La depresión supone una complejidad compleja que impide gozar de muchas actividades, puesto que, persiste una tristeza profunda y incesante que no deja dormir ni alimentarse apropiadamente. La persona con depresión asimismo puede sentir mucho cansancio y complejidad para concentrarse.

Por esta razón, si en el ambiente hay una persona con depresión, es preciso ser siendo conscientes de que se puede acompañar y ofrecer apoyo, sin incorporar más dolor y, como es natural, nunca se debe procurar sustituir la ayuda profesional sicológica.

Qué no decir a alguien con depresión

Ciertas oraciones que no deben decirse jamás a alguien con depresión son las siguientes:

1. “No semejas tener una depresión”

Existen muchos prejuicios de de qué manera es una persona con depresión. Por norma general se piensa que ha de ser una persona sin reparar, triste, llorando de manera constante o sin sonreír. Mas no siempre y en todo momento es así. En verdad, hay bastantes personas con depresión que asisten a sus trabajos o publican fotografías alegres en sus redes sociales.

Se debe tener muy presente que la depresión tiene muchas caras y que no todos expresan el malestar del mismo modo, puesto que, la sociedad acostumbra a rehusar y eludir el dolor, la pena y la sofocación, por eso, si bien no se vea a alguien plañir fuera de casa, esto no desea decir que no ocurra en su amedrentad.

dos. “No tienes razones para estar triste”

En las causas de la depresión pueden estar implicados factores genéticos o casuales, por lo que este género de oraciones hacen daño al disminuir al mínimo o quitar relevancia al dolor que siente la otra persona, inutilizando sus sentimientos y sufrimiento.

tres. “No valoras lo que tienes en la vida”

Ciertas personas tienen éxito, dinero o belleza, mas viven con un vacío interno. Puesto que la bonanza económica o el prestigio social no exoneran de sufrir una enfermedad como la depresión. Este comentario solo podría llevar a que la persona con depresión se sienta culpable al no conseguir superar la enfermedad.

cuatro. “Todos tenemos inconvenientes y vivimos con ellos”

No a todo el mundo les afectan los inconvenientes del mismo modo. No todas y cada una de las personas han recibido exactamente la misma educación cariñosa o de apego ni dispone de exactamente los mismos factores genéticos.

cinco. “Si pones de parte tuya, seguro mejoras”

Con esta oración se transmite el mensaje de que si una persona sufre depresión es pues no se esmera para sentirse bien. Esto es tan atroz como inculpar a otra persona por la enfermedad que padece. Es afín a inculpar a un paciente con diabetes por no producir suficiente insulina.

seis. “Eres ególatra al meditar tanto en ti mismo/a”

Probablemente un compañero/a o familiar de alguien con depresión se sienta agotado y pronuncie esta oración. Mas, es preferible enfatizar la necesidad de percibir ayuda terapéutica, sin recurrir a estas sentencias que hacen sentir culpa a la persona con depresión, o les hace sentir que son una molestia para el resto.

siete. “Hay enfermedades o inconvenientes que son peores”

Si bien para una persona un inconveniente pueda parecer algo fácil, para otra puede representar una enorme montaña bastante difícil de atravesar. Además de esto, en el momento en que una persona padece de depresión no consigue encarar las situaciones como lo hacía ya antes.

Aparte de estas oraciones, asimismo hay otras como: “¿comes bien?”, “¿haces ejercicio?”, con las que no se estima que la depresión es una condición mental compleja que habitualmente merece tratamiento farmacológico y acompañamiento sicológico. Tampoco se le debe decir a la persona: “eres fuerte, lo vas a superar”, pues la depresión no está relacionada con la fortaleza o la debilidad.

De qué manera charlar a una persona con depresión

Las palabras que se dirijan a la persona con depresión deben trasmitir empatía y entendimiento, sin quitar la relevancia o inutilizar los sentimientos. Sin juzgar, ni estresar ni presionar, se le puede hacer comprender a quien se está de su lado.

Oraciones como las próximas pueden ayudar:

  • “No estás solo. Me agradaría que me expliques y poder ayudarte”: se puede respaldar, comprendiendo que no se puede dar una solución para la depresión. Se puede asistir en la manera que la persona lo necesite, mas jamás procurar sustituir al profesional de la salud mental.
  • “Estaré acá si lo precisas. Cuando desees podemos hablar”: esto implica percibir, prestar atención y no producir juicios.
  • “Que puedo hacer para ayudarte”: dejando la puerta abierta a fin de que la persona con depresión afirme precisamente qué se puede hacer.
  • “Me preocupa verte así y me agradaría asistirte. ¿Estarías presto a charlar con un psicólogo/médico sobre lo que te pasa?: con esto se motiva a buscar ayuda profesional.
  • “No es tu culpa sentirte así”: validando sus emociones y expresando que no ha escogido sentirse de esa forma.
  • “No eres ninguna carga para mí”.
  • “No estás solo en esto”.

Por último, asimismo se pueden decir otras expresiones alentadoras como: “No eres la única persona a quien le pasa esto, muchos padecen de depresión, no tienes nada de qué avergonzarte”; “La depresión se puede tratar. Buscar ayuda es lo mejor que se puede hacer”.

Con estas estrategias tal vez no logres asistir a quien pasa por ese trance, mas por lo menos lograrás no empeorar las cosas.

Bibliografía

  • Balsa, C. (dos mil diez). Depresión: información para ti, tu familia, amigos y red de apoyo.
  • San Molina, L. (dos mil diez). Entender la depresión. Editorial AMAT.

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